Kalp hastalığını bu alışkanlıklarla önleyebilirsiniz

Yeni bir araştırmaya göre, kalp hastalığı riskini azaltan yaşam tarzı değişiklikleri, demans riskini de düşürebiliyor. Florida Atlantic Üniversitesi araştırmacıları, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve sosyal etkileşim gibi günlük alışkanlıkların bilişsel gerilemeyi azaltabileceğini ortaya koydu.

Kalp hastalığını bu alışkanlıklarla önleyebilirsiniz

Araştırma, bilişsel işlev kaybının yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu olmadığını öne sürüyor. Dünya genelinde yaklaşık 60 milyon kişi demansla mücadele ediyor ve bu sayının 2050 yılına kadar iki katından fazla artabileceği tahmin ediliyor. Bu artış, kalp hastalıklarından kaynaklanan ölümlerin dünya genelinde azalmasına rağmen devam ediyor.

Daha önceki çalışmalar, fiziksel hareketsizlik, kötü beslenme, obezite, alkol kullanımı, hipertansiyon, diyabet, depresyon ve sosyal ya da zihinsel izolasyon gibi faktörlerin bilişsel gerilemeye katkıda bulunduğunu göstermişti.

Araştırma, kalp sağlığını iyileştiren aynı yaşam tarzı değişikliklerinin bilişsel gerilemeyi önlemede de etkili olduğunu buldu. Araştırmacılardan Charles H. Hennekens, “2000’den bu yana kalp hastalığı kaynaklı ölümler azalırken, Alzheimer hastalığı ölümleri %140’tan fazla arttı” dedi.

Hennekens ayrıca, demans riskinin yaklaşık %45’inin değiştirilebilir yaşam tarzı ve çevresel faktörlerden kaynaklandığını vurguladı.